Neu ab 2016

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

In einer fortschrittst- und wettbewerbsorientierten Gesellschaft scheinen
spannungsbedingte Beschwerden zu den häufigsten Krankheitsbildern zu gehören.

Die „Progressive Muskelrelaxation“ gilt als bewährtes und anerkanntes Verfahren.

Sie wurde 1938 von dem Arzt Dr. Edmund Jacobsen begründet.

Das Verfahren der PMR führt durch systematische Anspannung und Entspannung
verschiedener Muskelgruppen und durch den Lernvorgang, sich auf die daraus
resultierenden Gefühle der Spannung und Entspannung zu konzentrieren und sie zu
unterscheiden ....bis fast völlig alles Muskelkontraktionen beseitigt und das Gefühl
tiefer Entspannung erlebt werden kann.*

Diese Technik ist leicht zu erlernen, bedarf allerdings einiger Übung,
bis sie ihre Wirkung voll entfaltet.

Die zu erlernenden  Abläufe werden im Sitzen -und/oder Liegen ausgeführt.

Angeboten wird dieser Kurs in 8 Kurseinheiten von je 90 min.

Anzahl der Teilnehmenden: max. 12 Personen

Zeit und Ort werden noch bekannt gegeben.

Vormerkungen werden schon jetzt entgegengenommen.

( Bitter per E – Mail an:                monika.schween@t-online.de )

*(Douglas A. Bernstein, Thomas D. Borkovec Entspannungstraining Klett - Cotta Verlag)

.

                                                          Senden Sie E-Mail mit Fragen oder Kommentaren zu dieser Website an: monika.schween@t-online.de 
                                                                                            Copyright © 2024 Monika Schween Yogalehrerin